アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/10/31月曜

明日急遽息子を迎えに行かなければならなくなり、月末月初の仕事も詰まっていて普段にないバタバタさ。

明日は朝早く出かけたいので今日はとにかく早く寝よ。

寝られるかなぁ。。。

朝 オートミール、納豆、味噌汁、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夜 中華風炊き込みご飯、ラーメンサラダ

食後 チョコ


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体重  ーkg

体脂肪 ー%

便通 

運動

背骨コンディショニングストレッチ