2022/10/31月曜

明日急遽息子を迎えに行かなければならなくなり、月末月初の仕事も詰まっていて普段にないバタバタさ。

明日は朝早く出かけたいので今日はとにかく早く寝よ。

寝られるかなぁ。。。

朝　オートミール、納豆、味噌汁、トマトジュース＋オリーブオイル

昼　お弁当

夜　中華風炊き込みご飯、ラーメンサラダ

食後　チョコ

体重　　ーkg

体脂肪　ー%

便通　

運動

夜

背骨コンディショニングストレッチ