アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/10/30日曜

本日は美容室へ。

ショートからボブにしたためそれ程頻繁に切りに行かなくても形は何とかなるのだが、如何せん白髪が目立つ為、結局2〜3ヶ月に一度は行かなくてはならない。

毛量が多く髪の毛の1本1本が太いぶん白髪も目立つんだよな・・・

朝 カボチャスープ、ご飯、納豆+卵+塩昆布、トマトジュース+オリーブオイル

食後 お茶、和菓子

昼 お茶漬け、カボチャのチーズ焼き

夜 中華風炊き込みご飯、レタスサラダ、カボチャチーズ焼き

食後 アイス


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体重  56.6kg

体脂肪 31.3%

便通 ❌ 

運動

なし