アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/10/29土曜

今日は図書館へ行き予約していた本を借りてきた。

今回は全て原田マハさんの本。

初めて読む作者。元々は「楽園のカンヴァス」を読みたくて同じ作者の作品を他に2冊予約してみた。

何も考えず借りてみた中で「リーチ先生」という本はすごい分厚くて読み応えが凄そうでちょっとびっくりした。

これだけ分厚い本は久方ぶりで、読める心配だったが今日一気に半分近く一気に読んでしまった。うん!面白いです。

 

朝 カボチャスープ、トマトジュース+オリーブオイル

食後 コーヒー、チーズケーキ

昼 オートミール、納豆、青梗菜炒め

おやつ 和菓子、お茶

夜 豆腐と卵のすき焼き風、肉大根、カボチャスープ


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体重  57.4kg

体脂肪 30.7%

便通 ◯ 

運動

筋トレ

背骨コンディショニングストレッチ