アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/10/5水曜

夜寝る前にする運動をやめストレッチだけにしたらやっぱり体重が増えてきた。

シャワーからお風呂に切り替えたため、そんなに時間もないので、夜は食後すぐの血糖値を抑える運動だけにしている。

やる気が出たらまた再開しよう。

朝 ご飯、納豆、味噌汁、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夜 ビビンバ風丼、玉ねぎと卵の味噌汁、豆乳ブルーベリー酢


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体重  57kg

体脂肪 30.4%

便通  ○

運動

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