アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/10/3月曜

家を出る前、ロボット掃除機のスイッチを入れて留守の間にリビングを掃除してもらい、帰ったら何にもない床の拭き掃除をする。完璧だ。

なかなか疲れるので、他の運動はほぼ無理。

でも寝る前のストレッチでよく眠れている気がする。

目覚めも割とスッキリ。

朝 ご飯、納豆、味噌汁、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夜 鶏むねマリネ、芋もち、ご飯、ブルーベリー酢

 

体重  56.6kg

体脂肪 30.3%

便通  ❌

運動

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