アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/10/2日曜

今日は掃除と片付けを頑張り、午後から久しぶりにゴロゴロして昼寝までした。

夜眠れなくなるかと思いきや、ぐっすり眠れてよかった。

本日も鎌倉殿の13人は面白かった。

朝 ご飯、納豆+塩昆布+たまご、トマトジュース+オリーブオイル

おやつ コーヒー、チョコ

昼 チャーハン

おやつ アイス

夜 キムチうどん、いももち

食後 豆乳ブルーベリー酢

 

体重  56.2kg

体脂肪 31.2%

便通  ○

運動

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背骨コンディショニングストレッチ