アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/10/1土曜

1ヶ月ぶりに背骨コンディショニングを受けてきた。

筋トレはだいぶいい感じになってきたが、やはり長年の背骨の歪みはそう簡単には安定せず、前回から1ヶ月弱で戻ってきてしまう。

ただ背骨下半分はかなり良くなった。

このまま続けて不調を少しずつ改善していきたい。

朝 ご飯、納豆、味噌汁、トマトジュース+オリーブオイル

おやつ ロールケーキ、コーヒー

夜 ご飯、キムチ鍋、ブルーベリー酢

食後 チョコモナカジャンボ半分


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体重  56.3kg

体脂肪 31.1%

便通  ○

運動

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