アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/9/26月曜

昨日家中掃除したせいか、ちびっこと遊んだせいか、今日は腕と足がうっすら筋肉痛。

最近体重も体脂肪も油断すると増える感じがする。全部秋のせい、か??

夜のおやつひかえるぞ!

朝 ご飯、納豆、味噌汁、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夜 ご飯、とり唐揚げ、ポテサラ、オクラスープ、ブルーベリー酢

食後 豆乳ブルーベリー酢


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体重  未測定

体脂肪 未測定

便通  ◯

運動

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