アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/9/25日曜

今日は秋晴れ。天気がいいので、庭の草取りから始まり、窓掃除、家中の掃除と洗濯で汗だく。

午後は甥っ子と1時間少々遊んでちびっこパワーをもらう。

なかなか体力消耗した1日だった。

夜はゆっくりお風呂に入りストレッチでリラックス。

疲れたけど、よき日でした!

朝 カレー、納豆、トマトジュース+オリーブオイル

食後 コーヒー、チョコ、クッキー

昼 カレー

夜 ポテサラ、フライドオクラ

体重  56.8kg

体脂肪 31.%

便通  ❌

運動

背骨コンディショニングストレッチ

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