アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/9/24土曜

今日はウィンドウショッピングに出かけ、昼は蕎麦屋で食事。

夜は残り物を色々出してつまみ、久々にビールを。

ただし、アルコールは0.5%と微アルコール。

アルコールに弱い私にはこれくらいがちょうど良い。

朝 カレー、納豆、トマトジュース+オリーブオイル

食後 コーヒー、チョコ、クッキー

昼 そば、天丼

夜 つまみ色々


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体重  55.9kg

体脂肪 31.1%

便通  ❌

運動

筋トレ

背骨コンディショニングストレッチ