アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/9/22木曜

久しぶりに体重測ったら体脂肪が増えてた・・・・

秋だから??

最近お通じもスッキリしなし。毎年恒例秋の便秘が始まる予感。

せめて夜のおやつは控えるか。

朝 ご飯、みそ汁、納豆、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夜 チキンカツ、ししとうおかか、ナスピーマン炒め、トマト


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体重  56.6kg

体脂肪 31.1%

便通  ◯

運動

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