アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/9/15木曜 床の雑巾がけ

 

朝 オートミール、納豆、ししとう塩昆布、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夜 ひき肉そのままバーグ、ピーマンと竹輪のきんぴら、焼き茄子

食後 豆乳ブルーベリー酢、チーズ、アイス


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たまたま見た部屋の掃除動画でふっと思ったこと。

夜のエクササイズ時間を床の雑巾掛けに使えば体も動かすし部屋もキレイになって一石二鳥なのでは?

過去に雑巾掛けで腰が痛くなったことがあるので、腰痛になりにくい姿勢を調べて、まずはやってみた。

2階のファミリールームは割と広めなので廊下のように走って拭くことができた。

相当な運動量でびっくり。

腰痛になるのが嫌なので寝る前のストレッチはいつもより入念に。

掃除で運動はアリかもしれない。

続くかどうかはわからないけど。。。。

体重  56.1kg

体脂肪 30.3%

便通  ◯

運動

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