アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/9/13火曜

昼ごはん後にうっすら頭痛がした。

とりあえず缶コーヒーで凌いだが、夕方また痛みを感じたため帰宅後すぐシリアルを食べて薬を飲もうとしたら、シリアル食べたらなんとなく治った。

その後また痛み出したが、仙骨枕で首の調整をしたり、お風呂に入ったりするうちにすっかり治まり、薬を飲まずに済んだ。

夏場はずっとシャワーだったが、今日からお風呂再開。

お風呂はやっぱりいいね。

朝 オートミール、おろし納豆、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夕食前 オールブランシリアル、豆乳

夜 焼きそば、ラタトゥーイユ

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体重  56.3kg

体脂肪 30.6%

便通  ◯

運動

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