アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/9/6火曜 床に寝袋生活

週末から床にキャンプクローズドセルマットと寝袋を敷いて寝ている。

固くて寝られないかと思ったら今のところ全然問題なし。

なんならいつもより夜中トイレに起きることもなく、今日までは寝つきも良い。

先週は二週間ほどエアマット(こちらもキャンプ用)で寝てみたが、どうやら肩こり背骨の歪みに良くないような気がして、この床に寝袋方式に変えてみた。

この数日の感想は、自分は柔らかめより硬めの方が合っているらしいということ。

朝 オートミール、納豆、きゅうりの糠漬け、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夕食前 お菓子2個

夜 ドライカレー、大根スープ、ブルーベリー酢、チーズ


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体重  56.4kg

体脂肪 30.5%

便通 ❌

運動

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筋トレ

背骨コンディショニングストレッチ