アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/9/2金曜

珍しく平日の夜に外食。

近所のネパールカレー相変わらずカレーもナンも美味しい。

帰ってからおやつを食べてすぐに寝てしまったのはちょっとまずかったな。

朝 オートミール、納豆、きゅうりの糠漬け、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夜 ネパールカレー

食後 白玉ぜんざい、チキンラーメン

 

体重  56.0kg

体脂肪 30.5%

便通 ○

運動

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