アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/8/26金曜 暴食デー

体重  26.5kg

体脂肪 30.5%

生理でダルいけれど金曜日だから頑張るか。

最近よくある、帰って気力がないので冷蔵庫にあるものをとにかく食べまくらなければご飯作れない現象。

その後普通に食べてさらにおやつも。

食べ過ぎなのはわかっていても止められない。

料理へのストレスによる暴食と見た。

朝 オートミール、納豆、きゅうりの糠漬け、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

完食 昨日の残り物、オールブランシリアル

夜 鶏とナスピーマンの味噌炒め、紫キャベツサラダ、チーズ、ブルーベリー酢

食後 アイス、クッキー


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便通 ✕

生理1日目

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