アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/8/19金曜 夜おやつ食べ過ぎ

体重  56.2kg

体脂肪 30%

 

やっぱり体脂肪すぐ戻ったか・・・

でももうちょっとで体重55kg代、体脂肪29%代だ。とは言いつつ今日は夜ストレッチのみ。

 

それにしても、最初は体重も体脂肪も気にしていなかったのに測り続けると数字が気になるものだ。

これは良い効果なのか?

気にするのも程々にしなければ。疲れそう。

 

朝 オートミール、納豆+梅酢、きゅうり粕漬け、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夜 鶏むね肉梅照り焼き、紫キャベツお好み焼き風、きゅうりツナサラダ、きゅうりピクルス、ウォッカブルーベリー酢割

食後 せんべい2枚、アイス2個

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便通 ❌

運動

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