アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

20227/8/18木曜 体脂肪減たまたま??

体重  56.4kg

体脂肪 29.7%

 

体脂肪が初の20%台に!

これは昨日の運動と便通のせいかか!?

たまたまなのか?

安定の20%台になりたいものだ。

 

朝 オートミール、納豆+梅酢、きゅうり粕漬け、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

食前 きゅうりの漬物チーズ

夜 焼き鮭、焼きなす、大根きゅうりのせん切りサラダ、ブルーベリー酢


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便通 ○

運動

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