アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/8/17水曜 カレーの効果

体重  56.7kg

体脂肪 30%

 

仕事が終わりそんなに空腹でもないのに、フラフラしてる感じ、力が出ない感じあり。

帰って即行大根の漬物にかぶり付く。

カレー3日目。和風にアレンジしたから別物、別物。

カレーのスパイス効果がやっと発揮され今日はスッキリ。

夜に有酸素系の動画3本、頑張った。

割と緩めだったけどオッケーオッケー。

朝 オートミール、納豆+梅酢、きゅうり大根の漬物、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夜食前 オールブランシリアル、大根漬物

夜 大根和風カレー丼、大根きゅうりのせん切りサラダ、ブルーベリー酢


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便通 ○

運動

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