アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/8/12金曜

体重  56.2kg

体脂肪 30.9%

 密かに体脂肪がジリジリと増えている。31%に突入しそうだ。

ちょっと夜の運動さぼっていたがやはりやったほうが良さそう。

日中あまりにも動かないからな~

今日は昼抜きで14時ころから宅飲み!

気分はビアガーデンで夕方には寝落ち。

18時復活してトレーニング出来た(^^)

朝 オートミール、納豆+梅酢、大根ぬか漬け、トマトジュース+オリーブオイル

食後 コーヒー、チョコ


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便通 ○

運動

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