アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/8/9火曜

体重  56.5kg

体脂肪 30.5%

 

腸の中が空っぽになるくらいいっぱい出た後は必ず2、3日は出ない日が続く。

これは腸が長いせいなのかな???

今日は夜甘いものいっぱい食べた。

朝 オートミール、納豆、きゅうり大根の漬物、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夜 焼き鮭、焼きなす、紫キャベツのナムル、ブルーベリー酢

食後 チョコ、アイス


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便通 ❌

運動

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 昼

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