アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/8/8月曜

体重  56.3kg

体脂肪 30.5%

 今日仕事中やたらと荷物が届いた。一人でせっせと片付ていると、背中右側にピキッと痛みが走りそれから体制によって「イテテテ」となる。

久しぶりのギックリ背中。

同じ体勢でいる方痛い気がしていつも通り過ごしがこれは正解かは謎....

YouTubeでぎっくり背中の対処動画をやったところかなり痛みが軽減された。

YouTube便利だ。

朝 オートミール、納豆、きゅうり糠漬け、昨日の残り少し、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夜 牛丼、キャベツナムル、ミニトマト、ブルーベリー酢

 

便通 ❌

運動

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 昼

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