アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/8/4木曜

体重  56.1kg

体脂肪 30%

 今年初の冷やし中華。遅っ!

ちなみにこれを実家では冷やしラーメンと呼ぶ。なのでわたし的には「冷やしラーメンはじめました」

最近夜バタバタしててピラティスサボりがち。お通じも滞り気味。

 

朝 オートミール、納豆+梅だれ+大根おろし、きゅうり糠漬け、きゅうりサラダ、トマトジュース+オリーブオイル、ブルーベリー

昼 お弁当

夜 冷やし中華、しゅうまい

食後 アイス、チョコ


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便通 ☓

運動

 

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