アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/8/3水曜

体重  56.1kg

体脂肪 29.9%

 

庭のブルーベリーが沢山採れたので、夜はみんなでブルーベリーを鷲掴みで大量に食べた。ボウルに山盛りのブルーベリーが1/3まで減った。

写真は減った後のブルーベリー。

冷凍しようと思ったけど、明日には全部無くなりそう。

今日も採れた野菜を洗ったりしていたら、夜があっという間に終わってしまった。

 

朝 オートミール、納豆+梅だれ、きゅうり漬物、きゅうりサラダ、トマトジュース+オリーブオイル

間食 マルセイバターサンド

昼 お弁当

夜 鶏むねとナスのみぞれ乗せ、キャベツナムル、ミニトマト

食後 ブルーベリー沢山、チョコ


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便通 ❌

運動

 

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