アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/8/2火曜

体重  56.1kg

体脂肪 29.9%

生理4日目

昨日のダルさが残る朝。

いつも通り出勤し何とか復活。

今日は夜色々忙しかったが、なんとか決めていた筋トレは出来た。よしよし!

朝 オートミール、納豆+梅だれ、大根の糠漬け、きゅうり漬物、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

間食 プラズマ乳酸菌飲料

夜 牛丼、ズッキーニピザ、きゅうりサラダ


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便通 ◯

運動

 

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