アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/7/30土曜

体重  56.8kg

体脂肪 30.2%

生理初日

朝 納豆+酢+たれ、きゅうりの糠漬け、トマトジュース+オリーブオイル

食後 チョコ系お菓子、コーヒー

ごごおやつ チョコモナカジャンボ半分


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昼の素麺、こう見えて1.5人前くらいあって超満腹。

おやつにアイスも食べる。

夜も大したお腹が減らないにもかかわらずちゃんと食べてまた満腹。

どうしてこうも毎日満腹まで食べてしまうのか。。。

特に週末はヒドイ。

いくつになってもコントロールはできない恐ろしさ。

便通 ◯

運動

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