アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/7/29金曜

体重  56.7kg

体脂肪 29.6%

 

朝 オートミール、納豆+酢+たれ、大根の糠漬け、トマトジュース+オリーブオイル

食後 抹茶パウンドケーキ

昼 お弁当

夜 塩ラタトゥイユ、インゲン、キュウリピクルス、キュウリスティック、絹さやお浸し、ベビーチーズウォッカソーダ

f:id:anisenohibi:20220729202019j:image今日の夜は夏野菜デュクシ

肉魚一切なし!

だって野菜が大量にあるんだもんね。肉魚で胃を満たす余裕は無いのだ。

1日位たんぱく質取らなくてもいいだろう。

また腹12分目まで食べてしまった~

便通 ❌

運動

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