アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/7/28木曜 腸マッサージの効果?

体重  56.6kg

体脂肪 30%

 

今朝は起きがけに布団の中で数回伸びをしてお腹を伸ばしてみた。

そうすると腸が動く気がするので。

昨晩の腸マッサージのおかげか今朝はかなり沢山でた。

これはちょっと続けてみよう。


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朝 オートミール、きゅうりの糠漬け、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夕食前 きゅうりの漬物

夜 ホッケ、味噌マヨきゅうり、ズッキーニピザ、レタスサラダ

 

今日も野菜が大量に届いていた。梅も大量に頂き今年は梅干し作るぞ!

料理をするにも野菜の下処理をするにもお腹が空いてやる気が出ないので、とりあえず残っているきゅうりの漬物をボリボリ貪りながら料理開始。

食後も引き続き野菜をある程度調理しなければ冷蔵庫に入らない。

頑張って梅も洗おう!

便通 ◯

運動

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