アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/7/27水曜 新たな腸マッサージやってみた

体重  56.7kg

体脂肪 29.6%

 

夜、YouTubeでいつもと違う腸マッサージを見つけてやってみた。

そのお陰か寝る前に少量でた。

最近の腸活は腸を冷やさないようにすること。

冷たいものを飲んだり食べたりした後は、白湯を飲むようにしている。

職場に持って行く水筒も冬同様、白湯に切り替え。

 

朝 オートミール、きゅうりの糠漬け、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夜 鶏むねなすのみぞれ乗せ、きゅうりの胡麻味噌和え、きゅうりの糠漬け
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今日も夏野菜づくし。きゅうりは必須。

便通 ◯

運動

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