アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/7/20水曜

体重  55.8kg

体脂肪 30.6%

 

昨日と全く変わらぬ体重と体脂肪だった。

これからは週末だけの測定にしようかな?

 

朝  オートミール+生卵+塩昆布、納豆+酢

食後 赤福、アイスカフェオレ

昼  お弁当

夜  レトルトカレー、豚肉、ヨーグルト、ペパーミントティー


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朝は昨日気持ち残して置いた赤福1切とカフェオレをいただく。

本当は緑茶が飲みたかったけど暑くて入れる気力がなく、手っ取り早いカフェオレで。

便秘気味なので今日から消化に悪いものは摂ってはいけないのだった。

昼まで普通に食べてしまった。

就寝前処方された下剤を飲む。

便通 ❌

運動

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