アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/7/19火曜 今週は3日のみの出勤

体重  55.8kg

体脂肪 30.6%

 

月曜日が祝日で休み、金曜日は大腸カメラのためお休みを取っているので今週は平日3日間のみの出勤。休み癖がつきそうだ。

 

朝 オートミール、納豆+酢、味噌汁、チーズ

昼 お弁当

夜 ガパオライス風、台風春雨

夜食後 赤福、アイスコーヒー

親しくしている業者の社長さんから伊勢のお土産赤福をいただく。

賞味期限昨日だからと一人で半分食べちゃった。美味しかったです。ごちそう様でした!

便通 ○

運動

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