アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/7/18月曜 祝日

体重  55.3kg

体脂肪 30.9%

 

3連休最終日、昨日は雨で週一回の買い出しすら行くのが面倒なほどだったけど、今日は天気もだいぶ回復。

たまにはドライブでも行くか!とお出かけ。

ピーカンではないけれで、暑すぎず寒すぎず日差しも強すぎずでなかなかのドライブ日和でした。

チョイ乗りしかしていない我が家の車も、たまには郊外の田舎道を走るのは良かったと思う。

 

朝 オートミール+卵+塩昆布、納豆+酢

食後 コーヒー、プリン、モンブラン

昼 ホットドック、フライドポテト、チュロス、コーヒー

夜 キレートレモン、他写真にて

夜食後 チョコモナカジャンボ半分、ヨーグルト+オリゴ糖


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3連休最終日は、朝昼晩とスイーツ多めの一日でした!

そんな日もあるさ👅

今日は運動休もうかな?と思ったけどお風呂上がりにストレッチしたら意外と動けた。

えらいぞ自分!

久しぶりの布団の中で安眠ヨガはやっぱり良かった。

これやると寝付きがいいんだな。

便通 ❌

運動

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