アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/7/8金曜 生理周期に左右される体重と体調

体重 56.8kg

体脂肪 29.6%

やっぱり生理の周期で体調が大いに左右されていることを実感。

まず、生理前は便秘になり体重も増、生理が始まるとちょっと快便になって生理終わる頃には体重減。

今日は日中もお腹が減らず、仕事中いつも食べる飴も気づけば食べてない。これも生理が終わったせいかな🤔

約1ヶ月のうちにこんな変化を繰り返す女性って大変だわ^^;

食事

朝 オートミール、納豆+酢+タレ、きゅうりの浅漬け、トマトジュース

昼 お弁当

夜 小松菜と豚こまの中華炒め、ラディッシュピクルス、きゅうり味噌マヨ、すいか、発泡酒

つまみ 昨日の残りの蕎麦、ぬれ煎餅1枚

 

実家の畑に野菜ができる季節になった。

これからは畑の野菜が食卓を彩る。というか毎度同じ野菜がこれでもかと食卓にのる。

料理のレパートリーがないので調理法も大体同じ😓

明日は休み!と今日も調子に乗って胃袋はちきれんばかりに食べた・・・

全く動けずちょっと寝てシャワーに入ると復活してストレッチはできたぞ、すごい!

私にしてはだいぶ夜更かししたけどね、でも11時😬

 

便通 ◯

運動

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