アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/7/7木曜 有給休暇日

体重 57kg

体脂肪 28.5%

生理4日目

また朝イチで体重測るのを忘れてしまった。

今日は休みを取ったので朝から精力的に庭の雑草取りと掃除をして午後は外出だ〜

明日1日出勤すればまた休み、木曜休みは結構好き。

それにしても2日連続スッキリお通じがあるとお腹がぺったんこになる。

毎日出すって大事だなぁ。それだけで2キロくらい減りそう、出ないけど

 

食事

朝 オートミール、納豆+酢+タレ、生卵、トマトジュース

昼 ライ麦パン、ラディッシュサラダ、小松菜

おやつ チョコモナカジャンボ半分

夜 きのこおろし蕎麦、ラディッシュサラダ

食後 スイカ

 

 食後 

午前中家にいるとやたらと何か食べたくなってしまう。

ライ麦パン6枚解凍して2枚は午前のおやつとして食べてしまった。

そうなるだろうと思って多めに解凍したんだけどね😆

今日も暑いぞ、アイスがうまい😝

 

便通 ◯

運動

朝 

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夕方

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