アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/7/5火曜 体が重い

体重 57.2kg

体脂肪 30%

生理2日目

生理前で便秘が続いてたけど、今日は少し開通。でも、便秘していたわりにこの量で少なすぎってくらい😭

お通じなんとかしたいもんだわ。

毎日食後に同じ運動をしているおかげで、その日の体の重さが分かりやすい。流石に生理2日目はメチャクチャ体重くてシンドかった💦

食事

朝 オートミール、納豆+酢+タレ、小松菜胡麻和え、ラディッシュピクルス、トマトジュース+オリーブオイル

食後 人形焼

昼 お弁当 

食後 缶コーヒー

夜 豚とズッキーニのネギ塩麹レモン、ジャーマンポテトご飯、ペパーミントティー、グレープジュース

 食後 ラスク1枚

貰い物のグレープジュースを食後に飲んだおかけげあまり夜に甘いものが食べたくならなかった。

その割にテーブルに乗っていたお土産のラスク食べたけど👅

 

便通 △

運動

朝 

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