アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/7/2土曜 出産後10数年続く左肩こりの原因が判明?!

体重 58kg(食前 57kg)

朝の体重測定、測るタイミングで1kgも違うことが判明。

昨日の測定は朝ご飯後に測ってしましましたが、今朝起きてすぐに測ると1kgも減っていました。

昨日は近年稀に見る快便だったせいかと思ったのですが、試しに朝食後に測ってみると昨日とピッタリ同じ数字でした。

いっぱい出た分、いっぱい食べたんだったんだった

ということで、これからは朝食に左右されないように朝起きてすぐ測ることにしよう。

ちなみに、服の重さは0.7kgだったのでパンツ一丁で測るのが理想かな?

体重は重視していないけど、体調変化のバロメーターになるかもしれないので。

 

産後10数年間ずっと治らない左肩こりの原因、これだ!という動画を見つけたので夜のストレッチでやってみた。

かなり地味なストレッチだけど、簡単で続けられそう!

子供を抱っこしていたのがきっかけなのは何となくわかっていたので動画の解説がめっちゃしっくりきた!

 

食事

朝 オートミール、納豆+酢+タレ、トマトジュース+オリーブオイル

  チョコレート、コーヒー

昼 ごぼう入り親子丼

夜    2人前

 

本日も週末でウォッカをキレートレモンで割ったものを1杯。

夜は満腹まで食べ、食後にチョコモナカジャンボ半分

チョコモナカジャンボを半分にとどめたので、まぁヨシとするか

 

便通 ❌

運動

朝 

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夜 

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