アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

2022/7/1金曜日調子に乗った夜の晩酌

明日から休みで調子に乗った日

食事

朝 オートミール、納豆+酢+タレ、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夜 ごぼう入り親子丼、レタスサラダ、ラディッシュのピクルス

ビール、つまみスナック

その他

ペパーミントティー+生姜+レモン汁+オリゴ糖

 

本日はビールを飲みながらダラダラとかなり食べ過ぎ、満腹すぎ

最近、週末はいつもこんな感じで調子に乗りすぎる本日の

 

便通 良好◎

運動

朝 オガトレ

【朝専用】疲れないカラダを作る極上10分ストレッチ!【Morning routine】 - YouTube

夜 腹筋中心のピラティス