アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

お休み

おはよう御座います。 コロナにかかりしばらくブログをお休みしていましたが、こちらのブログは引き続きしばらくお休みしようと思います。 自分でも知らず知らずのうちに疲労し、免疫力が落ちていたことに気付かされた今回のコロナ罹患。 体重や食事記録をし…

2022/10/31火曜

息子を迎えに朝早くから出発。週末一緒に過ごした友達がコロナになってしまい濃厚接触となり寮から出なくてはなりません。 早朝のため車通りの少ない時間で行き順調に着きましたが、帰りは道路工事区間が多く結構時間がかかってしまった。 コロナの濃厚接触…

2022/10/31月曜

明日急遽息子を迎えに行かなければならなくなり、月末月初の仕事も詰まっていて普段にないバタバタさ。 明日は朝早く出かけたいので今日はとにかく早く寝よ。 寝られるかなぁ。。。 朝 オートミール、納豆、味噌汁、トマトジュース+オリーブオイル 昼 お弁…

2022/10/30日曜

本日は美容室へ。 ショートからボブにしたためそれ程頻繁に切りに行かなくても形は何とかなるのだが、如何せん白髪が目立つ為、結局2〜3ヶ月に一度は行かなくてはならない。 毛量が多く髪の毛の1本1本が太いぶん白髪も目立つんだよな・・・ 朝 カボチャス…

2022/10/29土曜

今日は図書館へ行き予約していた本を借りてきた。 今回は全て原田マハさんの本。 初めて読む作者。元々は「楽園のカンヴァス」を読みたくて同じ作者の作品を他に2冊予約してみた。 何も考えず借りてみた中で「リーチ先生」という本はすごい分厚くて読み応え…

2022/10/28金曜

最近体重が激増だが、今夜も休日前夜恒例の爆食い。 もう何を食べたか分からないほど色々食べた。 が、特に後悔はないのだ! 朝 味噌汁、納豆、トマトジュース+オリーブオイル 昼 お弁当 夜 ご飯、豚大根、青梗菜炒め、バターナッツカボチャのスープ 食後 …

2022/10/27木曜

9週間ぶりに生理が始まる。 未だかつて不順になったことがないので、いつくるかわからないのはなかなか不便だ。 今のところ生理不順以外にこれと言った症状がないのは助かるけど。 晩御飯はやる気がないため、うどんを鍋のまま食べる方式。 朝 オートミール…

2022/10/26水曜

昨晩のカレーの量が多すぎたのか、今朝は胃もたれ全開。 何も食べないとお腹が空くし、昼ごはん後の頭痛に見舞われそうなので取り敢えず水分でお腹を膨らませておく。 だいぶ胃もたれや胸焼けがなくなったと思ったところにコレですよ。 朝 味噌汁、豆乳+オ…

2022/10/25火曜

今朝はかなり寒かった。もう冬って感じ。 出勤しようと車に乗り込んだところ窓ガラスがガッチガチに凍っていたし。 霜が降りるというレベルではなく、完全な凍結でスノーブラシも出してゴリゴリやったがとれず、日向に移動してやっと溶けた。 明日の朝は暖気…

2022/10/24月曜

今日は免許の更新に行ってきた。 試験的に優良講習の人は講習を事前にネットで受けられるというシステムを導入していることを知り、前日に自宅で講習を見ておいたので当日は視力検査や写真撮影など諸々の手続きを済ませてあとは出来上がるのを待つだけだった…

2022/10/23日曜

一日中雨で引きこもりの日。 一日時間があると何もする気が起きないのが恐ろしいところ。 仕事に行かなければならなかったり、時間がない時に限って掃除がはかどったりすのに、明日は休みだ!あれもこれも明日しよう!と思っていて、いざ休みの日になるとダ…

2022/10/22土曜

今日は今年最後?の庭の草取りをした。 花も全て抜いてしまい、金曜の枝葉草のゴミに出せるように準備。 次は木の冬囲いだ〜去年は大きいライラックの木をサボって折れてしまったので今年はやらなきゃな。。。。ちょっと大変そう。 朝 チーズトースト、炒り…

2022/10/21金曜

金曜で浮かれて夜食事後に色々食べた。 これはほぼ毎週恒例と化している。 明日胃もたれしないと良いけど・・・恐ろしいので明日は朝の体重は計らない。 朝 オートミール、納豆、味噌汁、トマトジュース+オリーブオイル 昼 お弁当 夜 ご飯、豚ウスターソー…

2022/10/20木曜

かなり調子がいいと思っていたが、昨日まで便秘が続いているた。 おかげさまで体重もきっちり増加。気にするまじ。 それでも三日くらいの便秘でおさまっている。 今までに比べれば便秘というほどのことでもないほど改善されている。 よしよし。 朝 オートミ…

2022/10/19水曜

危うく筋トレするのを忘れるところだった。 筋トレは辛いが背骨の歪みが改善されると信じて続けていきたい。 寒くなると毎年冷える左手が今年もまた冷え出した。 左肩甲骨周りのコリと痛みはほとんど感じなくなったから確実に改善されているはず。 冷えも少…

2022/10/18火曜

突然の豪雨、かと思いきやあられだった。一瞬地面も白くなるくらい。 今朝からだいぶ寒くなってきたなぁ、とは思っていたがまさか霰がここまで激しく降るとは。 最近気分も落ち気味だし、便秘気味だし。 なんとか乗り切らねば、読書に没頭しようっと。 朝 焼…

2022/10/17月曜

最近YouTubeで山田五郎さんの大人の教養講座にハマっている。 面白くて次々見てしまう。 絵画に一切の興味がなかった私が楽しめるってすごいと思う。 さらに小説にもハマっているので、自分の時間が足りないくらい。 めちゃめちゃインドアな日々だが、これか…

2022/10/16日曜

土日はいつになく虚無状態。食事も完全にリュウジさんの虚無レシピ状態。 午後からは読書にふけり、たまにはこんな日もいいか。 明日から平日モードに切り替えられるかが問題だ。 朝 サータアンダギー2個、コーヒー 昼 コーンスープ、オートミール、ヤーコ…

2022/10/15土曜

今日は一切の運動やストレッチをサボってしまった。 そのせいか、関係ないのか久々による寝付けず。 朝 ご飯、納豆、卵、ヤーコンサラダ、味噌汁、トマトジュース+オリーブオイル 食後 アップルパイ、コーヒー 昼 サーターアンダーギー2個、お茶 夜 ミニ親…

2022/10/14金曜

ヤーコン、お腹がぐるぐるなったり、ガスが溜まるので翌日が休みの日だけ食べることにした。 今日は夜に残ったヤーコン料理と追加でサラダも作って食べたところ、夜のうちにヤーコンパワーを発揮。腸のお掃除してくれた。 毎晩ちょっとづつ食べるのも有りか…

2022/10/13木曜

最後の畑の収穫物はヤーコンだった。 たくさん取れて今週はヤーコン料理をお弁当に入れているが、このヤーコンすごい成長作用があるらしく(オリゴ糖もたっぷり)食べた後、結構腸がグルグル鳴る。 今日で三日目くらいだが、お腹のグルグル具合が日増しにひ…

2022/10/12水曜

最近確実に体重と体脂肪は増えている。 でも、実体験として太ってきているような感じは全くない。 むしろお腹はへっこんでいるような気がする。 なんならちょっと腹筋の縦線が出てきている。 つまり筋肉がついてきているってことかな? 朝 ご飯、納豆、玉ね…

2022/10/11火曜

週末図書館で小説を借りたので、本は読みたいし、YouTubeは見たいしで、家時間が足りない。 最近小説を読んでいなかったけれど、やっぱり楽しい。 朝 ご飯、納豆、玉ねぎ酢、味噌汁、トマトジュース+オリーブオイル 昼 お弁当 夜 豚バラ焼き、オクラ唐揚げ…

2022/10/10月曜

昨日の散歩が自分が思っている以上に疲れたらしく、今朝は二度寝で起きたら9時だった。 こんなに寝たのは久しぶりだ。 今日は家の掃除をしてちょっと作り置きをした以外は読書をしてゆっくり過ごした。 外へは一歩も出ず。 朝 トースト、チーズ、目玉焼き、…

2022/10/9日曜

今日は夫婦で動物園へ。 子供連れでなく、大人だけで行く動物園なかなか良かった。 ゆっくり2時間かけて自分のペースで見られるのは、大人だけの贅沢。 動物園の後は、周辺の散策もしてかなり歩いた一日だった。 普段歩かないので、かなり疲れたかも。。。…

2022/10/8土曜

先日、取引先の方からメガドンキのピザが安くていいよ!と聞いたので、早速行ってきた。メガドンキこんなスーパーみたいに食料品も売っているとは知らなかった。 ピザ発見税込600円代でそこそこのピザが買えて、夜はピザとビール(ノンアル)で満足満足。 レ…

2022/10/7金曜

ついに職場の暖房も始動。 それなのになぜか足が寒いと思ったらストッキングだった。 昨日はタイツだったのに、いつもの癖でストッキングを履いていた。 どうりで寒い訳だ。やっぱりもうタイツじゃないとダメだな。 40代の体に寒さは厳禁! 朝 ご飯、納豆…

2022/10/6木曜

最近ずっと考えあぐねている事。 前髪を作ろうか、作るまいか。かなりどうでもいいけど、結構重要な問題。 最近髪を伸ばしていて一つ結びが出来るようになったが、前髪なしだとキツイおばさん感が出てします気がするし、白髪も気になる。 前髪を作ると伸びる…

2022/10/5水曜

夜寝る前にする運動をやめストレッチだけにしたらやっぱり体重が増えてきた。 シャワーからお風呂に切り替えたため、そんなに時間もないので、夜は食後すぐの血糖値を抑える運動だけにしている。 やる気が出たらまた再開しよう。 朝 ご飯、納豆、味噌汁、ト…

2022/10/4火曜

久しぶりの雨で朝も夜も暗くなるのが早い。午後から急激に寒くなってきて明日からはさらに寒くなる予報なので、本格的に冬物が必要になりそう。。。 朝 ご飯、納豆、味噌汁、トマトジュース+オリーブオイル 昼 お弁当 夜 マカロニグラタン、にんじんと厚揚…