アニスのbodycare日記

体の気になるところを改善して、 洋服をカッコよく着たい!40代。日々の食事と体の記録です

お休み

おはよう御座います。

コロナにかかりしばらくブログをお休みしていましたが、こちらのブログは引き続きしばらくお休みしようと思います。

自分でも知らず知らずのうちに疲労し、免疫力が落ちていたことに気付かされた今回のコロナ罹患。

体重や食事記録をしばらくお休みし、ストレッチだけは気持ちがいい程度に続けていきたいと思います。

体重も食事も気にしない分、心にほんの少しでも余白が生まれることを期待して。

また、気持ちが乗ったら再開するかもしれません。

こちらのブログを覗いてくれていた皆様、本当にありがとう御座います。

 

日々の気づいたこと思ったことなどは引き続きメインのブログに綴っていきたいと思いますので、よろしければご覧いただけますと幸いです。

anisenohibi.hatenablog.com

2022/10/31火曜

息子を迎えに朝早くから出発。週末一緒に過ごした友達がコロナになってしまい濃厚接触となり寮から出なくてはなりません。

早朝のため車通りの少ない時間で行き順調に着きましたが、帰りは道路工事区間が多く結構時間がかかってしまった。

コロナの濃厚接触のため寮から出なければならない生徒は6人ほどいたようで、みんな親が迎えに来るまで隔離部屋で過ごしていたそう。

みんな発症しないといいね。

帰宅中の車の中で抗原検査をしたところ取り敢えず陰性だったので、このままなんともなければ週末には寮に戻れる予定。

朝 パン

昼 麻婆丼(コンビニ)、おやつ

夜 焼きそば

食後 アイス

 

体重  57.3kg

体脂肪 30.7%

便通 ❌

運動

背骨コンディショニングストレッチ

2022/10/31月曜

明日急遽息子を迎えに行かなければならなくなり、月末月初の仕事も詰まっていて普段にないバタバタさ。

明日は朝早く出かけたいので今日はとにかく早く寝よ。

寝られるかなぁ。。。

朝 オートミール、納豆、味噌汁、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夜 中華風炊き込みご飯、ラーメンサラダ

食後 チョコ


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体重  ーkg

体脂肪 ー%

便通 

運動

背骨コンディショニングストレッチ

2022/10/30日曜

本日は美容室へ。

ショートからボブにしたためそれ程頻繁に切りに行かなくても形は何とかなるのだが、如何せん白髪が目立つ為、結局2〜3ヶ月に一度は行かなくてはならない。

毛量が多く髪の毛の1本1本が太いぶん白髪も目立つんだよな・・・

朝 カボチャスープ、ご飯、納豆+卵+塩昆布、トマトジュース+オリーブオイル

食後 お茶、和菓子

昼 お茶漬け、カボチャのチーズ焼き

夜 中華風炊き込みご飯、レタスサラダ、カボチャチーズ焼き

食後 アイス


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体重  56.6kg

体脂肪 31.3%

便通 ❌ 

運動

なし

2022/10/29土曜

今日は図書館へ行き予約していた本を借りてきた。

今回は全て原田マハさんの本。

初めて読む作者。元々は「楽園のカンヴァス」を読みたくて同じ作者の作品を他に2冊予約してみた。

何も考えず借りてみた中で「リーチ先生」という本はすごい分厚くて読み応えが凄そうでちょっとびっくりした。

これだけ分厚い本は久方ぶりで、読める心配だったが今日一気に半分近く一気に読んでしまった。うん!面白いです。

 

朝 カボチャスープ、トマトジュース+オリーブオイル

食後 コーヒー、チーズケーキ

昼 オートミール、納豆、青梗菜炒め

おやつ 和菓子、お茶

夜 豆腐と卵のすき焼き風、肉大根、カボチャスープ


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体重  57.4kg

体脂肪 30.7%

便通 ◯ 

運動

筋トレ

背骨コンディショニングストレッチ

2022/10/28金曜

最近体重が激増だが、今夜も休日前夜恒例の爆食い。

もう何を食べたか分からないほど色々食べた。

が、特に後悔はないのだ!

朝 味噌汁、納豆、トマトジュース+オリーブオイル

昼 お弁当

夜 ご飯、豚大根、青梗菜炒め、バターナッツカボチャのスープ

食後 チップ、煎餅、チョコ、アイス


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体重  57.9kg

体脂肪 30.1%

便通 ✕ 

運動

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背骨コンディショニングストレッチ

2022/10/27木曜

9週間ぶりに生理が始まる。

未だかつて不順になったことがないので、いつくるかわからないのはなかなか不便だ。

今のところ生理不順以外にこれと言った症状がないのは助かるけど。

晩御飯はやる気がないため、うどんを鍋のまま食べる方式。

朝 オートミール、味噌汁、納豆、トマトジュース

昼 お弁当

夜 うどん、ヤーコンきんぴら、豆乳ブルーベリー酢


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体重  57.5kg

体脂肪 30.7%

便通 ◯ 

運動

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背骨コンディショニングストレッチ